さっそくランキングを紹介。30位まで発表されています。

1位「甜茶」は「じゃばら」に出会うまでずっと使っていました。
即効性はあるものの、時間がたつと効果が薄れてしまうところがちょっと難点。
実際は、水筒に入れてもって行き、効果がなくなるたびに飲んでました。
が、酷い日はそれでも足りなかったり。。

自分で1回分5gを計るタイプですお徳用『甜茶（てんちゃ）』　200g10P24feb10

2位「ヨーグルト」もいいと思います。
一時期「カスピ海ヨーグルト」なんてのも流行ってましたが僕は普通のスーパーで買えるブルガリアヨーグルトが好きです。
ただし、毎日食べなければならないし、結構な量食べないと効果がなかったです。
「ヨーグルト」は「甜茶」や「じゃばら」と併せ技で使ったりもしています。

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3位「しそ」も朝ごはんの時に「ゆかり（しそふりかけ）」でとっていた時期もありましたが、目に見えた効果は感じられなかった気がします。

しそゆかり 40g

4位「緑茶」に関してはJ-WAVEで「べにふうき」という緑茶がいいと紹介されてました。
高温でぐつぐつ煮ると花粉症に効く成分がよく抽出されるそうです。

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5位「ペパーミント」もガムや飴なんかで一時的に鼻のとおりをよくするときにつかいますね。
でも、ほんと、一時的ですが。

こんなところかなぁ。
なお、6位以下も見てみたのですが使ったことがなかったので省きました。
納豆なんかは日常的に食べてますしねぇ。効果あるのかな？

以上、あくまでも僕が感じたこと、花粉症に関しては個人差がかなりあるでしょうからあまり参考にならないかもしれませんね。
僕は、今、じゃばらを使ってますが手に入りにくいのが難点。（楽天で買ってます）
甜茶だったら比較的手に入れやすいのでやっぱりオススメは甜茶でしょうか。

【参考】
□花粉症に効く「じゃばら」の効果
□「鼻づまりが解消される着信音」を試してみた